飲んでるサプリのメモ - 個人事業主飲食店　居酒屋女性店主の「誰にも言えない」

推奨される使用法：1カプセルを1日1〜3回、できれば食物と一緒に服用してください。

カルノシン（ベータ-アラニル-L-ヒスチジン）は、アラニンとヒスチジンからなるジペプチドです。筋肉や神経組織に高濃度で自然に見られ、年齢とともにそのレベルが低下することが知られています。カルノシンは、加齢中に細胞や組織の構造を保護します。そのフリーラジカル中和および膜安定化機能を介してプロセス。

これらのステートメントは、食品医薬品局によって評価されていません。この製品は、病気の診断、治療、治癒、予防を目的としたものではありません。

注意：大人のみ。妊娠中/授乳中の場合は医師にご相談ください。薬を服用している、または病状がある。小児の手の届かない場所に保管。

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（以上、Google翻訳）

ディアナチュラストロング３９アミノ　マルチビタミン＆ミネラル３００粒（１００日分）＜リピートせず＞

ディアナチュラストロング39アミノマルチビタミン&ミネラル 300粒 (100日分)

発売日: 2014/02/10
メディア: ヘルスケア&ケア用品

昨日届いた、飲み始め。

以前ネイチャーメイド飲んでたんだけど、海外規格品は粒が大きすぎて…外人さんたちよくあんなの飲んでるな。

ちらっと実店舗価格も見たけど、Amazon最強最安、すげーな。

配達員さんとか現場の人達ごめんなさい…。

【追記】

ネイチャーメイドがやはり最強らしいという判断でラインナップから外れました

htt ps://www.matsukiyo.co.jp/store/online/p/4946842637232

成分・分量・用法

成分・分量
【原材料】
デキストリン、マンガン含有酵母、還元パラチノース、クロム含有酵母、セレン含有酵母、モリブデン含有酵母、貝Ca、酸化Mg、V．C、アルギニングルタミン酸塩、グルコン酸亜鉛、アラニン、セルロース、グリシン、リジン塩酸塩、ロイシン、フェニルアラニン、メチオニン、バリン、イソロイシン、ケイ酸Ca、ヒスチジン、アスパラギン酸Na、スレオニン、プロリン、ステアリン酸Ca、V．B6、ピロリン酸鉄、トリプトファン、ナイアシン、V．B2、糊料（HPMC、プルラン）、V．B1、セリン、酢酸V．E、パントテン酸Ca、セラック、シスチン、チロシン、グルコン酸銅、V．A、葉酸、ビオチン、V．D、V．B12、（原材料の一部に乳成分を含む）

【栄養成分表示】
1日3粒（1326mg）当たり
エネルギー・・・3.74kcal
たんぱく質・・・0.54g
脂質・・・0.024g
炭水化物・・・0.34g
ナトリウム・・・4.16mg
ビタミンB1・・・10mg（1000％）
亜鉛・・・7mg（100％）
V．E・・・8mg（100％）
V．A・・・450μg
V．B2・・・11mg
V．B6・・・10mg
V．B12・・・2μg
ナイアシン・・・11mg
パントテン酸・・・5.5mg
葉酸・・・200μg
ビオチン・・・45μg
V．C・・・80mg
V．D・・・5μg
カルシウム・・・100mg
マグネシウム・・・50mg
鉄・・・2.5mg
マンガン・・・1.17mg
銅・・・0.2mg
セレン・・・7.7μg
クロム・・・10μg

モリブデン・・・5.67μg
バリン・・・30mg
ロイシン・・・42mg
イソロイシン・・・30mg
スレオニン・・・21mg
メチオニン・・・39mg
フェニルアラニン・・・42mg
トリプトファン・・・10.5mg
リジン・・・36mg
ヒスチジン・・・24mg
グリシン・・・47.6mg
アルギニン・・・35.2mg
グルタミン酸・・・28.9mg
アラニン・・・27.6mg
アスパラギン酸・・・16.9mg
プロリン・・・14.7mg
セリン・・・9.8mg
シスチン・・・4.5mg
チロシン・・・1.6mg
（）内の数値は栄養素等表示基準値に占める割合です。

用法及び用量
【食べ方】
1日3粒を目安に、水またはお湯とともにお召し上がりください。

剤型・形状
粒

AmazonのＱ＆Ａ

https://www.amazon.co.jp/ask/questions/TxZKAC8AHANWCY/ref=ask_dp_dpmw_al_hza

3錠当たりに含まれるアミノ酸の定性・定量分量。

バリン30mg。ロイシン42mg。イソロイシン30mg。スレオニン21mg。メチオニン39mg。フェルニアラニン42mg。トリプトファン10.5mg。リシン36mg。ヒスチジン24mg。グリシン47.6mg。アルギニン35.2mg。グルタミン酸28.9mg。アラニン27.6mg。アスパラギン酸16.9mg。ブロリン14.7mg。セリン9.8mg。シスチン4.5mg。チロシン1.6mg。

アミノ酸スコア（プロテインスコア）（タンパク質を構成する窒素1g あたりに占める各必須アミノ酸のmg 数）

バリン220mg。ロイシン410mg。イソロイシン180mg。メチオニン+シスチン160mg。フェニルアラニン+チロシン390mg。トレオニン210mg。トリプトファン70mg。バリン220mg。ヒスチジン120mg。

ということなので、この製品のみで1日分のアミノ酸（タンパク質）必要量を摂取することは到底不可能です。それから要らぬお節介かも知れませんがプロテインスコアを気にするのはあまり意味がないと思います。スコアが高くても元々のタンパク質量が少ない素材も多いですから。

ん？　よくよく見ると、「アミノ」と謳ってる割には必須アミノ酸の含有量少ない？

まーとりあえず、届いたから飲むか…。あくまでも「補助食品」ですし…。飲みやすくていいんだけどなー。

そのうちまた調べよう。

ディアナチュラアクティブソイプロテインソイミルク味 360g＜ラインナップから外れました＞

ディアナチュラアクティブソイプロテインソイミルク味 360g

発売日: 2018/03/01
メディア: ヘルスケア&ケア用品

ホエイプロテインは、お腹ゆるくなって合わないので、ソイプロテイン限定…。

お腹痛くならないホエイプロテインがあるならそっちにしたい。

普通の牛乳飲んでる分にはお腹ゆるくならないんだけどなー。

気になっていたので勢いで買ってしまったけど、推奨どおりに飲むと１６日分にしかならないのか！

人気があるのか、実店舗では売ってません。Amazonはアサヒ公式。それでも品薄のようで、公式が欠品してます。試してみたかったからいいけど、７月に１７００円くらいだったのが今では２４００円。巣ごもり需要で、美味しく手軽にあれこれ営業が摂取できると人気が出たそうで、新聞社のサイトで記事になってました。

日中にサプリ飲んでるので、帰宅したらこれの牛乳割りにしてみる。

アスタリールACT2

引っ越す前に通っていた産婦人科で販売していて、その産婦人科のホームページで「私も飲んでます！」（男性の院長＆看護師コメント）とＰＲされていたのでそれ以来飲んでいる。

抗酸化が体の何に良いのかはっきりよくわからないが、産婦人科では「疲れにくい」みたいなことが書いてあった。

目にもいいらしいですね（ちゃんと調べてない）

アスタリールACT２

メディア:

Amazonで、安くなるように6本セットを買っていたけど、

アスタリールACT2 6本セット

メディア: ヘルスケア&ケア用品

多分最安は、こちららしい。全品送料無料。

次からこちらにしよう。

www.medicalsupplement.shop

Ｌ－リジン：必須アミノ酸、食事が米などの主食のみに偏っていると不足しがち、脂肪燃焼を促進

必須アミノ酸は、一つでも欠けると一番少ない必須アミノ酸に併せて効果が発揮されるので、バランスを考えて摂取したほうが良い。

自宅での食事が主食に偏りがちなので、採っておこう。

脂肪燃焼を促進するとのことなので、ダイエット中の方は飲むといいのではないでしょうか。

疲労回復、ヘルペス対策なんていう話も（Amazon評価コメントより）。

育毛剤の効果を高めるっていう話もありますね。どういう作用機序だろう。

L-リジンの機能 - 味の素ヘルシーサプライ - Ajinomoto　（PDF)

http://www.ahs.ajinomoto.com/products/food/pdf/Llysine.pdf

www.wakasanohimitsu.jp

リジンの健康効果◎疲労回復効果
◎集中力を高める効果
◎肝機能を高める効果
◎単純疱疹（ヘルペス）を予防・改善する効果
◎脳卒中の発症を抑制する効果
◎髪の健康を保つ効果

aminosan.co.jp

リジンの摂取量が足りない場合には、吐き気やめまい、疲労感や抜け毛の増加など、さまざまな不調をきたすケースが少なくありません。一方で摂取量が多すぎると、今度は吐き気やけいれんのほか、頻繁な腹痛や下痢などの症状に見舞われてしまいます。ひどい場合には、腎機能障害につながる可能性もあります。

一日当たりのリジン推奨摂取量は、体重1キログラムあたり、30ミリグラムです。体重50キロの人であれば1,500ミリグラム、60キロの人であれば1,800ミリグラムを目安としましょう。だいたい2,000ミリグラムを基準に考えると、バランスよく摂取できます。

錠剤タイプのサプリメントを選ぶ場合、1粒当たり何ミリグラムのリジンを摂取できるのか、事前にチェックしておくと安心です。

また余分に摂取したリジンは、体内で分解されて体外へと排出されてしまいます。せっかく摂取しても無駄になってしまうということを、頭に入れておきましょう。

リジンは、「一日に一度、大量に摂取する」という方法よりも、「一日数回に分けて、少しずつ摂取していく」という方法がベスト。体内に絶えずリジンを補給することで、それぞれの部位や細胞をスムーズに働かせることができるでしょう。

分けて飲むのってめんどくさいんだよね（以前にチャレンジして挫折した）

↓　1日6粒で1000mg摂取できるやつ。倍飲んでもいいのか。